Ik wil in het kort wat positieve en minder positieve kanten van hoog sensitief belichten en wat je er mee kan doen. Een heel mooi instrument om deze temperaments eigenschap goed te belichten is het kernkwadrant van D.Ofman ( zie kernkwaliteiten en het kernkwadrant).
Wat wordt er over hoog sensitief geschreven;
- Ze zijn gevoelig en intuïtief. Als ze worden afgewezen komt dat extra hard binnen.
- Het inlevingsvermogen is zeer sterk ontwikkeld en hun met hun zintuigen kunnen ze zeer subtiel waarnemen.
- Informatie wordt in de hersenen zeer diepgaand verwerkt. Dit is door wetenschappelijke onderzoeken middels scans aangetoond.
- Non-verbale signalen zien ze sneller dan andere mensen en kunnen daardoor de ander goed lezen.
- Sfeer en stemmingen zijn erg bepalend voor een hspér.
- Ze hebben de behoefte om zich af en toe terug te trekken en alleen te zijn, zeker als ze last hebben van een prikkelige omgeving.
- Onder druk presteren door bijvoorbeeld een deadline geeft een zeer opgejaagd gevoel.
- Vinden competitie niet belangrijk.
- Kunst, muziek of natuur kan een hspér zeer diep raken.
- De rol van bemiddelaar als beroep komt nogal eens voor omdat ze situaties en mensen heel erg goed kunnen aanvoelen, inschatten en daar op kunnen inspelen.
Valkuilen;
- Vaak zijn ze perfectionistisch en dat kan wel eens een valkuil zijn.
- Last van verhoogde kwetsbaarheid door werkdruk en werkstress
- Grenzen aangeven vinden ze moeilijk
- Gevoeliger voor burn-out
Wat kun je nu doen om zo goed mogelijk om te gaan met deze eigenschap?
Het begint bij bewustwording. Bewust zijn van de eigenschap maakt dat je weet wat je voelt en wat voor gedachten dat dat met zich mee brengt.
Zelfregie en persoonlijk leiderschap door jezelf goed te leren kennen. ( Zie de CliftonStrengths van Gallup) .
Focus op eigen behoeften en zorgen dat je sterk in de schoenen staat door onder andere een gezonde levensstijl.
Belangrijk is het om te beseffen dat je goed bent zoals je bent met je mooie en minder mooie kwaliteiten.
Lees ook de andere blogs op deze site waar hoog sensitief wordt benoemd en hoe de term soms wordt misbruikt.